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運動傷害發生怎樣預防?

2022年10月05日09:00   來源:江蘇省12320管理中心

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 ?、偌訌娺\動安全教育,學習掌握運動器械的使用方法和技術,合理使用運動器械。

 ?、谶\動場地要符合安全要求。運動前要適當熱身,做好準備和按摩。根據自己的體質情況確定運動量,動作不要過猛。

 ?、圻\動時最好使用護膝、護腰、護腿、護手腕等護具。

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